Чем опасно быстрое похудение

Для экстренного похудения, как правило, применяются жесткие диеты или голодание, а также специальные пилюли, слабительные и рвотные средства. Все эти методы помогают в самые непродолжительные сроки снизить вес на несколько килограммов, однако не следует забывать и о последствиях, в основном весьма негативных.

  • Результатом увлечения экспресс-диетами и слабительным может стать обезвоживание, которое грозит не только плохим самочувствием, но даже летальным исходом. Кроме этого, следует принять во внимание, что стремительный сброс веса достигается благодаря расходу углеводов и белков, от чего происходит уменьшение мышечной массы и слабость во всем теле. Из-за отсутствия полноценного питания происходит разрушение мышечных тканей, которые потом долго восстанавливаются.
  •  «Короткие диеты» коварны еще и тем, что замедляют метаболизм, заставляя организм переходить в режим экономии и затрачивать меньше калорий. Именно поэтому может образоваться «диетическое плато», при котором снижение веса не наблюдается даже при условии очень жесткой диеты.
  • Дефицит полезных веществ обнаруживается довольно быстро. Мышечный тонус исчезает, появляется целлюлит и дряблость кожи, волосы становятся более хрупкими, а ногти чаще ломаются. Может упасть зрение, что очень опасно.

Чтобы избежать подобных проблем, не урезайте дневное количество калорий ниже, чем до 1500.

Share on FacebookShare on VKShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn