Как бросить курить

Практически все курильщики признаются, что хотели бы забыть эту привычку навсегда. Всем известно, насколько это вредит здоровью. Кроме этого, сигареты еще и серьезно бьют по кошельку. Однако далеко не каждый курильщик, особенно с большим стажем, может отказаться от регулярной порции никотина. Что же может помочь?

  • Мало кому удается избавиться от табакозависмости с первого раза. После одной-двух безуспешных попыток курильщик вырабатывает свою стратегию отказа от табака. Некоторым помогает постепенный отказ. Например, сегодня курить на одну сигарету меньше, завтра – на 2. Кроме того, можно постепенно увеличивать интервал между «перекурами».
  • Дополнительным способом борьбы с табакозависмостью могут стать аптечные препараты: таблетки и пластыри с никотином. Они помогут организму справляться с нехваткой привычных веществ, тем самым снижая потребность в курении.
  • Отличным изобретением для заядлых курильщиков является электронная сигарета. Она не содержит тяжелых смол, которые оседают на легких, но в то же время создает иллюзию привычных действий.

Для более легкого перехода к отказу от курения следует найти единомышленников. А вот общения с курильщиками лучше избегать, по крайней мере стараться не находиться поблизости во время их перекуров.

Share on FacebookShare on VKShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn