Как избавиться от стресса
Человек, постоянно находящийся под воздействием стресса, отличается нервозностью, плохой работоспособностью, отсутствием аппетита или же, наоборот, нездоровой тягой к еде. Постоянное нервное напряжение сказывается на всех аспектах жизни. Как же избавиться от стресса, успокоить нервы и расслабиться?
Генеральная уборка.
- Наведите порядок в шкафах и на антресолях. Разберите вещи, которые скопились на вашем балконе. Избавьтесь от предметов, которые не нужны. Вы и не заметите, как приведете в порядок не только дом, но и мысли.
Хобби.
- Найдите занятие по душе. Вяжите, вышивайте, собирайте паззлы, конструируйте модели – все это поможет вам отвлечься.
Займитесь йогой.
- Йога предполагает различные расслабляющие упражнения, в том числе и дыхательные, которые помогают успокоиться.
Пейте успокаивающие чаи.
- В аптеке продается множество успокаивающих сборов. Главное, не пытаться расслабиться при помощи алкоголя.
Высыпайтесь.
- Ищите возможность отдохнуть, ведь усталость – это тоже стресс.
Посетите сауну или баню.
- Если такой возможности нет, то просто налейте себе горячую ванну, добавьте несколько капель масла лаванды или мелиссы и отвлекитесь от накопившихся забот.
