Как избавиться от стресса

Человек, постоянно находящийся под воздействием стресса, отличается нервозностью, плохой работоспособностью, отсутствием аппетита или же, наоборот, нездоровой тягой к еде. Постоянное нервное напряжение сказывается на всех аспектах жизни. Как же избавиться от стресса, успокоить нервы и расслабиться?

Генеральная уборка.

  • Наведите порядок в шкафах и на антресолях. Разберите вещи, которые скопились на вашем балконе. Избавьтесь от предметов, которые не нужны. Вы и не заметите, как приведете в порядок не только дом, но и мысли.

Хобби.

  • Найдите занятие по душе. Вяжите, вышивайте, собирайте паззлы, конструируйте модели – все это поможет вам отвлечься.

Займитесь йогой.

  • Йога предполагает различные расслабляющие упражнения, в том числе и дыхательные, которые помогают успокоиться.

Пейте успокаивающие чаи.

  • В аптеке продается множество успокаивающих сборов. Главное, не пытаться расслабиться при помощи алкоголя.

Высыпайтесь.

  • Ищите возможность отдохнуть, ведь усталость – это тоже стресс.

Посетите сауну или баню.

  • Если такой возможности нет, то просто налейте себе горячую ванну, добавьте несколько капель масла лаванды или мелиссы и отвлекитесь от накопившихся забот.
Share on FacebookShare on VKShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn