Несколько советов при кормлении грудью

Рацион матери, кормящей ребёнка, непременно обязан быть полноценным. Качество молока практически полностью зависит от рациона. Также следует соблюдать правильный режим и моцион: важно, чтобы завтрак, обед и ужин ежедневно проходили в одно и то же время.

Питание в период вскармливания грудью

  • В случае если мать в течении нескольких месяцев кормит своё чадо только лишь грудью, значит, она производит очень большое количество молока — примерно 1 литр молочного продукта в сутки. Данный процесс отнимает у неё 10 г. белка, 800 килокалорий, 40 г. жиров, 70 г. лактозы. Чтобы молоко и дальнейшем вырабатывалось в таких количествах, подобные расходы организма нужно моментально пополнять посредством питания при кормлении грудью. Потому нужно много есть, и главное — пить больше обыденной нормы.
  • Рацион должен быть разнообразным и в меню должны быть включены блюда, приготовленные из различных продуктов: молочные, продукты из мяса, рыбные, каши, овощи и фрукты, а также сладости

В период вскармливания грудью также необходимо принимать витамины. При этом нужно следить, как к ним привыкает ребёнок. Кормящей матери подходят обыкновенные витаминные комплексы, и помимо этого специализированные витаминно-минеральные комплексы.
Средства, увеличивающие лактацию

Кормящей матери важно принимать определённые стимуляторы лактации. Такими являются чаи из тмина, аниса, или фенхеля. Помимо этого выпускаются и гомеопатические препараты, повышающие уровень пролактина в крови – главного гормона, что регулирует выработку молока в организме женщины.
Также существует и особенное питание при кормлении грудью, что повышает лактацию. Оно изготовлено на основе молока коровы и козьего молока с добавками витаминов и минералов.

Share on FacebookShare on VKShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn