Путь к красивой фигуре 5 несложных шагов

О красивой фигуре мечтает каждая женщина, однако на решительные действия в борьбе за стройный стан решаются далеко не все. Ниже приведены 5 простых правил, которые помогут преодолеть первые шаги на пути к идеальному телу.

Пейте больше воды.

  • Чистая не газированная вода способствует расщеплению жира и выводит токсины. Организм женщины, особенно кормящей, нуждается в 2 литрах воды в день при условии здоровых почек и отсутствия отеков.

Не ешьте на ночь

  • Ужинать следует не позже 7 часов вечера. К сожалению, данное правило не так легко к исполнению, ведь у многих в это время только заканчивается рабочий день, соответственно ужин происходит в 8-9 вечера. В таком случае лучше ложиться спать не ранее 11 часов вечера, чтобы от крайнего приема пищи прошло хотя бы пара часов.

Ешьте клетчатку

  • Именно клетчатка способствует качественному усвоению пищи и правильной работе кишечника. Включите в свое меню отруби, каши, хлеб грубой муки, больше овощей и фруктов.

Ограничьте количество мучного и сладкого

  • Не следует резко отказываться от любимых сладостей – это будет стрессом для организма. Старайтесь убирать их из рациона постепенно. Ешьте простые углеводы до 12 дня. Постарайтесь отучить себя класть сахар в кофе или чай.

Не забывайте про физические нагрузки

  • Начните ходить на работу пешком, забудьте про лифты и эскалаторы. Утром делайте простые упражнения по 15-20 минут. Даже небольшая физическая нагрузка ускоряет обмен веществ и повышает мышечный тонус.

Данные правила весьма просты, однако требуют систематичности и регулярности. Выполняйте их, и вскоре вы получите первые положительные результаты.

Share on FacebookShare on VKShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
Популярные статьи
Автозагар: правила для идеального результата

Автозагар: правила для идеального результата

Ошибки в макияже: как не стоить делать

Ошибки в макияже: как не стоить делать

Основные правила при выборе косметики

Основные правила при выборе косметики

Идеальная фигура Дженнифер Лопес: овощи и танцы

Идеальная фигура Дженнифер Лопес: овощи и танцы

Типажи женской фигуры.                     Какую одежду следует выбирать и носить?

Типажи женской фигуры. Какую одежду следует выбирать и носить?

Лучший наряд для женщины — это счастье

Лучший наряд для женщины — это счастье